女人最怕的卵巢早衰!


   卵巢,是女性的生殖内分泌腺,也是女性的青春动力之源。现在越来越多的女性患上卵巢早衰,一般多发生在20~30岁左右的女性中。卵巢早衰不仅仅扰乱了正常的生活,甚至还会让你失去怀孕的机会。
   那么,我们照顾好我们的卵巢呢?
   1.良好的情绪管理
   紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激,可抑制大脑皮层,影响女性的内分泌功能,进而导致女性卵巢早衰的出现,所以,女性朋友要学会管理好自己的情绪,舒缓负性情绪,保持愉悦的心情和积极、健康的心态。
   2.健康的生活方式
   平时作息要规律,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯,远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。营养的摄入要均衡、合理,多进食一些富含蛋白质食物,如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等。
   3.适当的体育锻炼
   适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节,使身体保持年轻和活力,如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等,都是不错的选择。
   4.积极治疗妇科疾病
   女性最好能每年做一次健康体检,发现有妇科疾病时,应积极配合专业的医生进行治疗,不要讳疾忌医,平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号,一旦出现类似更年期症状,应及时进行干预治疗。
   卵巢早衰早发现早治疗,才能将危害降到最低,因此对于卵巢早衰的症状,女性朋友要有所认识。