便秘的原因是什么? 便秘怎么办?


便秘的原因是什么? 便秘怎么办?
   便秘是更年期时的常见病,导致便秘的原因有很多。
   人体的消化道是主要由黏膜、平滑肌等组成的管道系统,其功能受植物神经系统与神经内分泌系统共同支配,当这二者处于正常平衡状态时,消化道系统才能正常运行。
   进入更年期的女性卵巢功能的衰退,性腺激素分泌减少,导致神经内分泌功能失调,进而影响肠道功能。主要表现为:胃肠的运动功能受到抑制,肠蠕动减弱,大便容易滞留,从而引发便秘。
   除此之外,更年期女性情绪波动大,容易焦虑、烦躁、抑郁,这些不良的情绪均可引起食欲不振、饮食量下降,使粪便形成不足,排便次数减少,导致便秘
   除与更年期植物神经功能紊乱有关外,一些胃肠疾病也会影响排便,导致便秘。还有一些内分泌代谢疾病如甲状旁腺功能障碍均会由于肠壁肌力减退而排便困难。
   最后一点,服用某些药物也会引起便秘的发生。不良的饮食结构,久坐、不运动等生活习惯也容易引起便秘的发生。

如何解决便秘问题呢?
   1、生活规律,平时生活中适量多饮水,多吃果菜,润肠通便,充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素,同样还因为水分充分使排便通畅。常吃粗粮,粗粮是维生素B含量丰富的食品,可增强肠道的紧张力。
   2、实验证明,卵巢、子宫血液循环的改善,性器官更加充盈、饱满,可使下腹部血液循环增加,肠道内的分泌物也随之增加,肠蠕动加快,因而便秘现象随之改善。